腰のくびれにはまだまだコアリズムが定番です

すぐに腰のくびれをつくれるエクササイズ

腰にくびれを!ってことで大流行したコアリズム。私も買って少しやっていたんですけど、そういえば今ではご無沙汰。。。

でも、これ、お腹痩せ、腰のくびれをササッとつくるのには、辛いんですけど、やっぱり良いんですよね~。古いとか新しいとかいう物ではなく、これはもう定番かと。

マット1枚くらいのスペースでできて、ジャンプするような動きもなくて騒音も立たなくて、脚のステップを付けながら、腰を左右前後に動かすだけなんですけど、

腰回りのインナーマッスルをかなり使うエクササイズなので、もちろん筋肉痛や疲労感は伴いますけど、数回一生懸命やっただけでも、腰回りがスッキリしてくるのが実感できるプログラムだと思いま~す!!!

 

しかし、なぜ今更コアリズム!?

そろそろ仕事も落ち着いてきそうで、やっとご無沙汰していたジムに通えそうになってきたんですけど、

しばらくジムに行ってなかったので、ヨガ系のクラスは自分のペースで出来ないこともないんですけど、

ダンス系のクラスはちょっと脚のステップのウォーミングアップをしておかないと、みんなについていけないんですよね。。。

ということで、腰のくびれの復活とダンス系クラスの復活を目指して、再び、コアリズムを地道に頑張っていきま~す(汗)

ダンスを楽しめる体になるために~!

コアリズムのインストラクターは、社交ダンス界で世界的に活躍している有名な2人なので、さすがダンスのステップの教え方もポイントをついていて上手いと思ってましたけど、

基本プログラムでも、ダンスやエアロビクス初心者が最初からちゃんとついていくのは大変だよな~と思っていたので、

基本のステップがわかりやすく解説してくれてるキックスタートガイドが付いた、初心者でも大丈夫なセットにリニューアルしてると聞いて、納得!

 

ショップジャパン(SHOP JAPAN)コアリズム 日本語吹替版 スターターパッケージ CRM-AM【正規品】

 

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